Havregryn m. rosiner, nødder og mælk
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havregryn m. rosiner, nødder og mælk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 375 gram.
Havregryn m. rosiner, nødder og mælk indeholder i alt 366 kalorier / 1531 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Gulseth
Sådan tilberedes Havregryn m. rosiner, nødder og mælk
1,5 dl havregryn
2 spsk rosiner
5 mandler
ca. 3 dl skummetmælk
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
45 g 162 kcal /
678 kj
- Rosiner økoriget 30 g 99 kcal / 414 kj
- Skummetmælk 300 ml 105 kcal / 439 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1531 kJ / 366 kcal |
| Fedt | 3,75 g |
| Kulhydrat | 62,4 g |
| Protein | 17,25 g |
| Kost fibre | 4,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-01-2019, sidst opdateret d. 07-01-2019
Ingen indlæg endnu.