Havregryn og fibersund
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Havregryn og fibersund". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 284 gram.
Havregryn og fibersund indeholder i alt 345 kalorier / 1443 KJ.
Denne opskrift er oprettet af lulukleo
Sådan tilberedes Havregryn og fibersund
1 dl havregryn, 1 dl fibersund, 10 rosiner og 1,5-2 dl minimælk.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Fibersund 34 g 90 kcal / 377 kj
- Havregryn, uspec. 42 g 154 kcal / 643 kj
- Rosin uden kerner 8 g 27 kcal / 113 kj
- Skummetmælk 0.5 % fedt (Minimælk) 200 g 74 kcal / 310 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1443 kJ / 345 kcal |
| Fedt | 4,878 g |
| Kulhydrat | 61,284 g |
| Protein | 15,714 g |
| Kost fibre | 15,41 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 70 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-12-2010, sidst opdateret d. 04-11-2014
Hej,
Måske lidt mærkeligt spørgsmål- men hvor køber du fibersund fra? - Syntes ikke at have set det de steder jeg kommer ;)