Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

janes smoothie

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "janes smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 464 gram.

janes smoothie indeholder i alt 265 kalorier / 1108 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes janes smoothie

125 ml soyamælk
125 ml vanillayoghurt cheasy
1 banan
1 tsk vanilla
1 tsk lakridspulver
1 tsk valnøddeolie
150 gr. bær hindbær eller hindbær/blåbær

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1108 kJ / 265 kcal
Fedt7,76 g
Kulhydrat38,06 g
Protein11,895 g
Kost fibre5,352 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt26 %Højst 30%
Kulhydrat56 %Ca. 60%
Protein18 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 28-01-2015, sidst opdateret d. 28-01-2015

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.