Jordbær basilikum smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Jordbær basilikum smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 318 gram.
Jordbær basilikum smoothie indeholder i alt 200 kalorier / 836 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Sådan tilberedes Jordbær basilikum smoothie
Blend det hele
Basilikum = ca. 10 blade
Honning = 1 tsk
Ingefær = revet ingefær, ca. 1½-2 cm
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
- Honning 10 g 33 kcal / 140 kj
- Ingefær, rod, rå 3 g 2 kcal / 10 kj
- Jordbær frosne 100 g 40 kcal / 167 kj
- Basilikum, krydderurt 5 g 2 kcal / 8 kj
- Økologisk Yoghurt (Naturmælk) 100 g 41 kcal / 172 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 836 kJ / 200 kcal |
| Fedt | 1,374 g |
| Kulhydrat | 40,434 g |
| Protein | 7,034 g |
| Kost fibre | 1,86 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 14 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.