JR morgen Smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "JR morgen Smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 380 gram.
JR morgen Smoothie indeholder i alt 342 kalorier / 1429 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af juliesra
Sådan tilberedes JR morgen Smoothie
Blend sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Postevand
100 ml 0 kcal /
0 kj
- Banan, rå 100 g 89 kcal / 372 kj
- Havregryn, finvalsede, Mor7gen, økologisk 30 g 108 kcal / 452 kj
- whey Protein pulver chokolade 20 g 80 kcal / 335 kj
- Skyr naturel 50 g 29 kcal / 119 kj
- bærsymfoni 80 g 36 kcal / 151 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1429 kJ / 342 kcal |
| Fedt | 4,7 g |
| Kulhydrat | 45,35 g |
| Protein | 26 g |
| Kost fibre | 5,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-04-2020, sidst opdateret d. 06-04-2020
Ingen indlæg endnu.