Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Julies chia-morgenmad

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Julies chia-morgenmad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 255 gram. Denne opskrift er oprettet af

Julies chia-morgenmad indeholder i alt 243 kalorier / 1016 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Sådan tilberedes Julies chia-morgenmad

Aftenen før:
Bland skyr/græsk yoghurt 2% med chia og tørrede bær, rør til sidst mælken i, evt tilsættes sødemiddel.
Næste morgen tilsættes blåbær.
Drys de knuste hørfrø over ved servering.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1016 kJ / 243 kcal
Fedt7,64 g
Kulhydrat21,685 g
Protein20,065 g
Kost fibre7,24 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt28 %Højst 30%
Kulhydrat36 %Ca. 60%
Protein33 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 17-08-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.