lchf pandekager med Cremefraiche og proteinpulver
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "lchf pandekager med Cremefraiche og proteinpulver". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 272 gram.
lchf pandekager med Cremefraiche og proteinpulver indeholder i alt 609 kalorier / 2549 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 122 kcal / 510 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes lchf pandekager med Cremefraiche og proteinpulver
Bland det hele godt damen og steg på panden.
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- whey 100 protein neutral - bodylab 25 g 100 kcal / 418 kj
- Cremefraiche, Egelykke 18% 50 g 94 kcal / 393 kj
- Æg, langæg, kogt, dybfrost (DANÆG) 150 g 207 kcal / 866 kj
- Kokosfibermel 22 g 70 kcal / 295 kj
- Husk Loppefrøskaller 10 g 17 kcal / 72 kj
- macademiaolie 15 ml 120 kcal / 504 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2549 kJ / 609 kcal |
| Fedt | 41,117 g |
| Kulhydrat | 8,07 g |
| Protein | 43,58 g |
| Kost fibre | 17,74 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 64 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 30 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-05-2015, sidst opdateret d. 22-07-2018
Ingen indlæg endnu.