Majas smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Majas smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 555 gram.
Majas smoothie indeholder i alt 328 kalorier / 1372 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 457 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af majathecat
Sådan tilberedes Majas smoothie
Blend det hele
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Dit valg, naturligvis frosne bær, jordbær, banan og blåbær 190 g 95 kcal / 397 kj
- bananer rå 127 g 104 kcal / 436 kj
- Skyr (øko) løgimose 183 g 102 kcal / 429 kj
- Havremælk 52 ml 18 kcal / 74 kj
- Vanilieekstrakt 3 g 9 kcal / 36 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1372 kJ / 328 kcal |
| Fedt | 3,1688 g |
| Kulhydrat | 52,0845 g |
| Protein | 22,3728 g |
| Kost fibre | 5,832 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-05-2019, sidst opdateret d. 12-05-2019
Ingen indlæg endnu.