Morgen bananægkage. Smuk
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Morgen bananægkage. Smuk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 382 gram.
Morgen bananægkage. Smuk indeholder i alt 704 kalorier / 2944 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af smukke67
Sådan tilberedes Morgen bananægkage. Smuk
Jeg bruger altid overmodne eller frosne/optøet bananer 1-1.5 banan efter hvad jeg har. Mos bananen, og tilsæt de resterende ingredienser. Pisk det sammen og hæld det på en forvarmet pande. Bag ved svag varme under låg, vend den når den er stivnet, og bag vider på side 2. Skal være gyldenbrun på begge sider. Alt efter aktivitets niveau er der 2-4 optioner morgenmad i denne portion
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- bananer rå 125 g 103 kcal / 429 kj
- Kanel, stødt 1 g 4 kcal / 15 kj
- Kardemomme, stødt 1 g 4 kcal / 16 kj
- æg rå 150 g 215 kcal / 897 kj
- Finvalsede havergryn 50 g 180 kcal / 753 kj
- Rosiner 40 g 120 kcal / 500 kj
- hørfrø 15 g 80 kcal / 333 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2944 kJ / 704 kcal |
| Fedt | 25,225 g |
| Kulhydrat | 87,865 g |
| Protein | 32,125 g |
| Kost fibre | 7,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 32 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-07-2018, sidst opdateret d. 18-07-2018
Ingen indlæg endnu.