Morgen omelet
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Morgen omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 70 gram.
Morgen omelet indeholder i alt 111 kalorier / 465 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Vejlelp
Sådan tilberedes Morgen omelet
1 æg og 2 skiver skinke eller røget rådyr.
Det piskede æg hældes på panden der lige er tændt - husk krydderier i æggemassen.
Skinken steges på en anden pande - rådyr spises koldt dertil.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Skinke, røget, kogt
20 g 40 kcal /
166 kj
-
Æg, hele
50 g 72 kcal /
299 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 465 kJ / 111 kcal |
| Fedt | 7,8 g |
| Kulhydrat | 0,45 g |
| Protein | 9,91 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 2 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.