Morgenmad JOL
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Morgenmad JOL". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 345 gram.
Morgenmad JOL indeholder i alt 462 kalorier / 1934 KJ.
Denne opskrift er oprettet af JOL
Sådan tilberedes Morgenmad JOL
Havregryn med rosiner og cornflakes
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Minimælk 0,5% - Egelykke - 1 liter
240 g 96 kcal /
402 kj
- Cornflakes (Nakskov) 20 g 78 kcal / 326 kj
- Havregryn , 7-morgen 65 g 228 kcal / 952 kj
- Sun-Maid rosiner 20 g 61 kcal / 254 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1934 kJ / 462 kcal |
| Fedt | 5,765 g |
| Kulhydrat | 78,55 g |
| Protein | 19,7 g |
| Kost fibre | 7,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-01-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.