morgenmad
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "morgenmad". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 329 gram.
morgenmad indeholder i alt 251 kalorier / 1049 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af puk1969
Sådan tilberedes morgenmad
180 gram sødmælksyoghurt 108 kcal
ymerdrys uden sukker 12 gram,40 kcal
1 kiwi frugt 74 gram, 45 kcal
grapefrugt halv stk. 70 gram, 23 kcal
mandler 7 gram, 37 kcal
i alt 251 kcal til morgenmad
spis 200-250 kcal om morgen
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Sødmælksyoghurt, naturel - Kløver 180 g 108 kcal / 452 kj
- Ymerdrys u/sukker Struer 12 g 40 kcal / 166 kj
- Kiwi 60 g 37 kcal / 153 kj
- Grapefrugt 70 g 23 kcal / 97 kj
- Mandler ATCO, Netto 7 g 43 kcal / 181 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1049 kJ / 251 kcal |
| Fedt | 10,56 g |
| Kulhydrat | 29,338 g |
| Protein | 187,4 g |
| Kost fibre | 1,56 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 12 % | Ca. 60% |
| Protein | 78 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-10-2016, sidst opdateret d. 19-10-2016
Ingen indlæg endnu.