morgenmads muffins
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "morgenmads muffins". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 350 gram.
morgenmads muffins indeholder i alt 700 kalorier / 2927 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 117 kcal / 488 KJ per portion.
Sådan tilberedes morgenmads muffins
bland, bag
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Bagepulver 10 g 17 kcal / 73 kj
-
banan pr. 100 g
100 g 85 kcal /
356 kj
- Havregryn Finvalsede Netto 100 g 349 kcal / 1460 kj
- Chia frø (Nic). 15 g 68 kcal / 282 kj
- Æg 60 g 90 kcal / 377 kj
- Skyr Engholm 0,2% 50 g 30 kcal / 126 kj
- Hørfrø (sun island) 15 g 61 kcal / 254 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2927 kJ / 700 kcal |
| Fedt | 23,4 g |
| Kulhydrat | 87,83 g |
| Protein | 33,27 g |
| Kost fibre | 16,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 30 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.