Morgenmadsvafler
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Morgenmadsvafler". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 574 gram.
Morgenmadsvafler indeholder i alt 829 kalorier / 3468 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 138 kcal / 578 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af siljelop
Sådan tilberedes Morgenmadsvafler
Blend havregryn til mel, pisk havregryn, mælk, æg og vanilje sammen
Tænd vaffeljern, smør med lidt kokosolie
Hæld dej i og bag i 5-10 min
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Havregryn finvalsede 150 g 539 kcal / 2253 kj
- Skrabeæg, Hedegaard 120 g 169 kcal / 708 kj
- Soyamælk 300 ml 105 kcal / 439 kj
- vaniljesukker 4 g 16 kcal / 68 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3468 kJ / 829 kcal |
| Fedt | 141,03 g |
| Kulhydrat | 295,88 g |
| Protein | 225,72 g |
| Kost fibre | 54 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-01-2020, sidst opdateret d. 13-01-2020
Ingen indlæg endnu.