musli kokos
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "musli kokos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 460 gram.
musli kokos indeholder i alt 1767 kalorier / 7395 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Jettepige
Sådan tilberedes musli kokos
bland det hele sammen i en bradepande. i ovn ca. 30 min 175 grader.
rør rundt i det flere gange undervejs
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kokosmel 50 g 339 kcal / 1416 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 50 ml 0 kcal / 0 kj
- Hørfrø, rå 30 g 145 kcal / 606 kj
- Havreklid, dansk 60 g 221 kcal / 926 kj
- Havregryn, Grovvalsede, 'Budget' (Føtex) 175 g 630 kcal / 2636 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 15 g 126 kcal / 527 kj
- Solsikkefrø 25 g 161 kcal / 675 kj
- Sødemiddel 30 g 0 kcal / 1 kj
- Mandler, Netto 25 g 145 kcal / 607 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7395 kJ / 1767 kcal |
| Fedt | 97,565 g |
| Kulhydrat | 177,3 g |
| Protein | 52,04 g |
| Kost fibre | 35,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-10-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.