Omelet m. Skinke, løg, tomat
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Omelet m. Skinke, løg, tomat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 267 gram.
Omelet m. Skinke, løg, tomat indeholder i alt 301 kalorier / 1261 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 151 kcal / 631 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Omelet m. Skinke, løg, tomat
Bland 5 æg, en tomat, et halvt løg og en håndfuld skinke sammen, tilføj salt og pepper efter behov.
Hæld noget fedtstof på en pande og derefter omeletblanding. Steg til gennemstegt.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Æg 125 g 178 kcal / 743 kj
- Rødløg, rå 25 g 11 kcal / 44 kj
-
Tomat
40 g 11 kcal /
47 kj
- Skinke strimler 75 g 88 kcal / 367 kj
-
Smør, saltet
2 g 14 kcal /
61 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1261 kJ / 301 kcal |
| Fedt | 18,018 g |
| Kulhydrat | 6,6695 g |
| Protein | 27,02 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-04-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.