Omelet med hk spinat og rød peberfrugt Adel
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Omelet med hk spinat og rød peberfrugt Adel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 205 gram.
Omelet med hk spinat og rød peberfrugt Adel indeholder i alt 112 kalorier / 470 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af metteadel
Sådan tilberedes Omelet med hk spinat og rød peberfrugt Adel
Pisk æggene
Tilsæt spinat og peberfrugt, salt og peber
Steg på panden
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æg 60 g 120 g 98 kcal / 412 kj
- hakket spinat frossen 30 g 5 kcal / 19 kj
-
Rød peberfrugt
55 g 9 kcal /
39 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 470 kJ / 112 kcal |
| Fedt | 7,5 g |
| Kulhydrat | 0,9 g |
| Protein | 9,15 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 63 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 3 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-03-2019, sidst opdateret d. 07-03-2019
Ingen indlæg endnu.