Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Omelet med løg og spinat

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Omelet med løg og spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 352 gram.

Omelet med løg og spinat indeholder i alt 433 kalorier / 1811 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Omelet med løg og spinat

INGREDIENSER

1 spsk. olivenolie til stegning

1 medium løg
2 store håndfulde frisk spinat
3 æg
1 skive rugbrød

FREMGANGSMÅDE

Svits et finsnittet løg og en stor håndfuld skyllet spinat på panden i olivenolien. Slå æggene ud i en skål og pisk massen sammen med en gaffel. Hæld æggeblandingen over grøntsagerne og krydder omeletten med krydderier efter eget valg. Salt er fx altid en sikker vinder.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1811 kJ / 433 kcal
Fedt62,29 g
Kulhydrat91,32 g
Protein88,98 g
Kost fibre20,27 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt130 %Højst 30%
Kulhydrat84 %Ca. 60%
Protein82 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 02-12-2019, sidst opdateret d. 02-12-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.