Omelet med parmaskinke
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Omelet med parmaskinke". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 178 gram.
Omelet med parmaskinke indeholder i alt 229 kalorier / 960 KJ.
Denne opskrift er oprettet af Esmarulda
Sådan tilberedes Omelet med parmaskinke
1 person.
2 æg
30 gr skummetmælk
30 gr skyr
30 gr skinke
Alle ingredienser røres sammen og steges på pande.
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Æg ,coop m/l
90 g 135 kcal /
565 kj
- skummet mælk 30 g 11 kcal / 44 kj
- Skyr 0,2% økologisk ( løgismose) 30 g 16 kcal / 65 kj
- Parmaskinke, lufttørret, Principe 28 g 68 kcal / 286 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 960 kJ / 229 kcal |
| Fedt | 13,57 g |
| Kulhydrat | 3,6 g |
| Protein | 23,31 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 6 % | Ca. 60% |
| Protein | 41 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-05-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.