omelet
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "omelet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 473 gram.
omelet indeholder i alt 429 kalorier / 1796 KJ.
Denne opskrift er oprettet af plelelle
Sådan tilberedes omelet
Omelet
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Æg ,coop m/l
148 g 222 kcal /
929 kj
- Forårsløg, rå 70 g 23 kcal / 97 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Peber, chili, rå 10 g 4 kcal / 18 kj
-
Champignon, rå
50 g 12 kcal /
50 kj
- Ost, fast, 30+, alle typer 50 g 131 kcal / 548 kj
-
Tomat, dansk, rå
70 g 14 kcal /
59 kj
- Peberfrugt, grøn, rå 70 g 15 kcal / 62 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1796 kJ / 429 kcal |
| Fedt | 23,555 g |
| Kulhydrat | 18,625 g |
| Protein | 37,94 g |
| Kost fibre | 5,545 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 48 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 17 % | Ca. 60% |
| Protein | 35 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-10-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.