Overnight oat basic Cowgirl
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Overnight oat basic Cowgirl". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 179 gram.
Overnight oat basic Cowgirl indeholder i alt 218 kalorier / 913 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Cowgirl
Sådan tilberedes Overnight oat basic Cowgirl
Rystes og trækker natten over
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- yoghurt græsk 2% 70 g 53 kcal / 220 kj
- Sirup 10 g 31 kcal / 131 kj
- Chiafrø 4 g 20 kcal / 85 kj
- skummetmælk danmælk 70 g 25 kcal / 103 kj
-
Havregryn
25 g 90 kcal /
376 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 913 kJ / 218 kcal |
Fedt | 4,452 g |
Kulhydrat | 30,48 g |
Protein | 12,52 g |
Kost fibre | 0,68 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 19 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 57 % | Ca. 60% |
Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-04-2018, sidst opdateret d. 30-04-2018
Ingen indlæg endnu.