Overnight oats med blåbær
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Overnight oats med blåbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 160 gram.
Overnight oats med blåbær indeholder i alt 270 kalorier / 1131 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Matildebl
Sådan tilberedes Overnight oats med blåbær
Rør sammen og stil på køl natten over
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Den glade maves grød (Aurion) 25 g 90 kcal / 377 kj
- Havreklid 15 g 51 kcal / 212 kj
- Hørfrø (Urtekram) 5 g 24 kcal / 100 kj
- Solsikkekerner urtekram 5 g 33 kcal / 136 kj
-
Blåbær, rå
50 g 24 kcal /
100 kj
- banan 60 g 49 kcal / 206 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1131 kJ / 270 kcal |
Fedt | 7,18 g |
Kulhydrat | 43,24 g |
Protein | 8,48 g |
Kost fibre | 8,07 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 24 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 64 % | Ca. 60% |
Protein | 12 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-06-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.