Overnight oats
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Overnight oats". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 355 gram.
Overnight oats indeholder i alt 309 kalorier / 1292 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af sanne_mk
Sådan tilberedes Overnight oats
Bland alle ingredienser sammen og top med æblemos eller anden ønsket frugt. Stil på køl natten over.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- urtekram glutenfri havregryn 30 g 111 kcal / 464 kj
- Chia 5 g 22 kcal / 92 kj
- Økologisk Mandelmælk (Naturli') 90 g 42 kcal / 177 kj
-
Cheasy Skyr Vanilje 0,2%
185 g 111 kcal /
464 kj
- Æblemos, Urtekram 45 g 23 kcal / 94 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1292 kJ / 309 kcal |
| Fedt | 7,16 g |
| Kulhydrat | 34,21 g |
| Protein | 24,2 g |
| Kost fibre | 5,27 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 32 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-12-2018, sidst opdateret d. 21-12-2018
Ingen indlæg endnu.