Pandekage m havregryn uden mel
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Pandekage m havregryn uden mel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 865 gram.
Pandekage m havregryn uden mel indeholder i alt 996 kalorier / 4168 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 83 kcal / 347 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af erhiamiatoe
Sådan tilberedes Pandekage m havregryn uden mel
Denne pandekageopskrift indeholder forholdsvis flere æg end sædvanligt og eneste stivelse er havregryn. Husk lidt kardemomme og salt.
Giver ca. 575 g færdig pandekage.
12 portioner a 48 g.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- Æg, hele, rå 210 g 296 kcal / 1239 kj
-
Skummetmælk, økologisk
500 g 175 kcal /
732 kj
- Havregryn,økologiske fra Kornkammeret,Grovvalsede 150 g 525 kcal / 2197 kj
- Isis Perfect Sød sukkererstatning, flydende 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4168 kJ / 996 kcal |
Fedt | 32,04 g |
Kulhydrat | 107,73 g |
Protein | 64,96 g |
Kost fibre | 15 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 29 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.