pandekager a la dukan
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "pandekager a la dukan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 220 gram.
pandekager a la dukan indeholder i alt 209 kalorier / 875 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af kishuus
Sådan tilberedes pandekager a la dukan
1 dl minimælk/skum
2 æg
1 tsk marizena
lidt olie til at smøre på panden
brug en sliplet pande
der bliver ca 3-4 stk
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Mini mælk 100g ~ 1dl 100 g 40 kcal / 167 kj
- Æg, hele, rå 120 g 169 kcal / 708 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 875 kJ / 209 kcal |
| Fedt | 12,38 g |
| Kulhydrat | 5,76 g |
| Protein | 18,62 g |
| Kost fibre | 0 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 53 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 11 % | Ca. 60% |
| Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.