Protein pandekage
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Protein pandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 477 gram.
Protein pandekage indeholder i alt 649 kalorier / 2717 KJ.
Denne opskrift er oprettet af SussiGud
Sådan tilberedes Protein pandekage
Alle ingredienserne blendes sammen og kommes på panden i små pandekager.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Whey protein Bodylab 95% 50 g 184 kcal / 768 kj
-
havregryn pr. 100 g
75 g 255 kcal /
1067 kj
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
- æggehvider 250 g 123 kcal / 513 kj
- Kanel, stødt 2 g 7 kcal / 31 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2717 kJ / 649 kcal |
Fedt | 6,61 g |
Kulhydrat | 64,35 g |
Protein | 83,63 g |
Kost fibre | 9,1 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 9 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 40 % | Ca. 60% |
Protein | 51 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.