Protein pandekager af Kasper
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Protein pandekager af Kasper". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 261 gram.
Protein pandekager af Kasper indeholder i alt 351 kalorier / 1467 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af kasp615c
Sådan tilberedes Protein pandekager af Kasper
2 æggehvider
1 æg
1 scoop proteinpulver
1 banan
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Æggehvide 66 g 32 kcal / 133 kj
- X-tra M/L hele æg 60 g 90 kcal / 377 kj
- proteinpulver, Bodylab whey 100 35 g 140 kcal / 586 kj
- Banan, rå 100 g 89 kcal / 372 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1467 kJ / 351 kcal |
| Fedt | 8,664 g |
| Kulhydrat | 23,815 g |
| Protein | 49,46 g |
| Kost fibre | 2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 21 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 26 % | Ca. 60% |
| Protein | 53 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-02-2018, sidst opdateret d. 14-02-2018
Ingen indlæg endnu.