Protein pandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Protein pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 601 gram.
Protein pandekager indeholder i alt 843 kalorier / 3528 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 120 kcal / 504 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Albeck
Sådan tilberedes Protein pandekager
Mos bananen og bland alting og lav dem på,panden
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
- Æg, hele, rå 146 g 206 kcal / 861 kj
- Chokolade Proteinpulver Bodylab 50 g 200 kcal / 837 kj
- Banan 125 g 74 kcal / 309 kj
- Havregryn-Grove (tysk) 20 g 74 kcal / 311 kj
- Sukker, Dansukker 5 g 20 kcal / 84 kj
- Kardemomme, stødt 5 g 19 kcal / 80 kj
- Minimælk, Thise 200 g 80 kcal / 335 kj
- hvedemel 50 g 170 kcal / 711 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3528 kJ / 843 kcal |
| Fedt | 21,829 g |
| Kulhydrat | 98,858 g |
| Protein | 74,396 g |
| Kost fibre | 8,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 22 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-03-2015, sidst opdateret d. 22-03-2015
Ingen indlæg endnu.