Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Protein pangekager - Bodylab.dk

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Protein pangekager - Bodylab.dk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 590 gram.

Protein pangekager - Bodylab.dk indeholder i alt 761 kalorier / 3183 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 127 kcal / 530 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Protein pangekager - Bodylab.dk

Hvis den er for tynd, kan lidt mere havregryn tilføjes.

Bananen moses/blendes, og resten af ingredienserne tilføjes. Det hele blandes godt sammen, og eventuelle klumper fra Bodylab proteinpulveret røres helt ud! Derefter steges det på en varm (teflon)pande og får ca. 1-1½ min. på hver side – benyttes en almindelig pande, kan der evt. bruges lidt olie, så dejen ikke brænder fast. Det anbefales at lave mindre pandekager, da de nemt går i stykker ved vendingen, hvis de er alt for store.

Tip: For smagsvariation kan du anvende Bodylab Whey 100 med karamel- eller banansmag i stedet for chokoladesmag.

Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3183 kJ / 761 kcal
Fedt8,85 g
Kulhydrat96,81 g
Protein77,13 g
Kost fibre8,46 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt10 %Højst 30%
Kulhydrat51 %Ca. 60%
Protein41 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-02-2014, sidst opdateret d. 05-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.