Protein Platte
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Protein Platte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 242 gram.
Protein Platte indeholder i alt 295 kalorier / 1233 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Samenoen
Sådan tilberedes Protein Platte
Ingen instruktioner.
Ca. 300 kcal
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- avocado 60 g 110 kcal / 459 kj
- Hamburgryg pålækker 40 g 44 kcal / 184 kj
- Olivenolie 2 g 18 kcal / 75 kj
- rundstykker møllehjul 40 g 100 kcal / 418 kj
- Asparges, uspec., rå 100 g 23 kcal / 96 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1233 kJ / 295 kcal |
| Fedt | 14,12 g |
| Kulhydrat | 29,5 g |
| Protein | 14,84 g |
| Kost fibre | 3,4 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-12-2017, sidst opdateret d. 25-02-2018
Ingen indlæg endnu.