Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Rocky road granola

I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Rocky road granola". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 526 gram.

Rocky road granola indeholder i alt 1874 kalorier / 7842 KJ. Opskriften er for 10 portioner - hvilket svarer til 187 kcal / 784 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Rocky road granola

Method

Step 1

- Rør vand, salt og Whey 100 sammen til en tyk glasur

Step 2

- Bland havregryn og mandler sammen på en bageplade med bagepapir

Step 3

- Hæld protein-glasuren hen over og bland det hele sammen (dette gøres nemmest med fingrene)

Step 4

- Stilles i ovnen i ca. 15-20 minutter ved 160 grader

Step 5

- Lad granola'en afkøle - og bræk den derefter fra hinanden

Step 6

- Når granola'en er helt afkølet - så vendes den grofthakket chokolade i.

Step 7

- Hældes på glas eller andet tætsluttet bøtte

Ingredienser der indgår i opskriften (10 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi7842 kJ / 1874 kcal
Fedt102,45 g
Kulhydrat115 g
Protein107,5 g
Kost fibre47,5 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt49 %Højst 30%
Kulhydrat25 %Ca. 60%
Protein23 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 12-03-2019, sidst opdateret d. 12-03-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.