Sarah posin granola
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Sarah posin granola". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 500 gram.
Sarah posin granola indeholder i alt 2348 kalorier / 9824 KJ. Opskriften er for 7 portioner - hvilket svarer til 335 kcal / 1403 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Sarah posin granola
3 spsk. Sukrin Gold
3 spsk. Kokos Olie
200 g Grovvalsede havregryn
100g Solsikkekerner
100 g Græskarkerner
50 g Hørfrø
Ingredienser der indgår i opskriften (7 portioner)
-
Sukrin Gold
20 g 2 kcal /
7 kj
- Kokosolie, øko-Urtekram (Nic). 30 g 270 kcal / 1130 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
200 g 720 kcal /
3012 kj
- solsikkekerner 100 g 517 kcal / 2163 kj
- græskarkerner pr. 100 g 100 g 560 kcal / 2343 kj
- Hørfrø 50 g 280 kcal / 1169 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 9824 kJ / 2348 kcal |
| Fedt | 143,5 g |
| Kulhydrat | 172,56 g |
| Protein | 95,52 g |
| Kost fibre | 26,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 29 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 22-03-2020, sidst opdateret d. 22-03-2020
Ingen indlæg endnu.