Scrambled tofu med sød kartoffel
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Scrambled tofu med sød kartoffel". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 280 gram.
Scrambled tofu med sød kartoffel indeholder i alt 236 kalorier / 985 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 118 kcal / 493 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af michael.ostergaard
Sådan tilberedes Scrambled tofu med sød kartoffel
Snit, smulre, krydre, stege :)
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Peberfrugt rød 80 g 25 kcal / 104 kj
- Sød kartoffel 80 g 57 kcal / 238 kj
- Forårsløg, rå 30 g 10 kcal / 41 kj
- Hvidløg 10 g 16 kcal / 67 kj
- Tofu Urtekram 80 g 128 kcal / 536 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 985 kJ / 236 kcal |
| Fedt | 7,93 g |
| Kulhydrat | 93,22 g |
| Protein | 72,96 g |
| Kost fibre | 10,41 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
| Protein | 40 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-11-2019, sidst opdateret d. 02-11-2019
Ingen indlæg endnu.