Smoothie - Æble/blåbær
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Smoothie - Æble/blåbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 500 gram.
Smoothie - Æble/blåbær indeholder i alt 217 kalorier / 908 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 454 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Adorare
Sådan tilberedes Smoothie - Æble/blåbær
Tag alle tingene op i et blenderglas, og blend ind til det bliver en let og cremet konsistens
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Blåbær frosne 100 g 60 kcal / 251 kj
- Æble rå uspecificeret 100 g 52 kcal / 218 kj
- Skummetmælk, Lærkevang 300 g 105 kcal / 439 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 908 kJ / 217 kcal |
| Fedt | 1,1 g |
| Kulhydrat | 39,3 g |
| Protein | 11,3 g |
| Kost fibre | 2,2 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 74 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-05-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.