Smoothie med kokosmælk og ananas mm
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Smoothie med kokosmælk og ananas mm". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 260 gram.
Smoothie med kokosmælk og ananas mm indeholder i alt 236 kalorier / 986 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Jyttekruse
Sådan tilberedes Smoothie med kokosmælk og ananas mm
Frys ananasskiver og bananskiver ned, så du har dem klar til næste morgen.
Blend alle ingredienser til det er skummende og lækkert
Jeg bruger vanilje proteinpulver.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Kokosmælk, light 100 ml 87 kcal / 364 kj
- Banan 40 g 34 kcal / 142 kj
-
Limesaft
10 ml 3 kcal /
12 kj
- Proteinpulver whey 100 20 g 79 kcal / 330 kj
-
Postevand
30 ml 0 kcal /
0 kj
- Ananas, rå 60 g 33 kcal / 138 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 986 kJ / 236 kcal |
Fedt | 9,99 g |
Kulhydrat | 19,72 g |
Protein | 17,15 g |
Kost fibre | 1,64 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 38 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 33 % | Ca. 60% |
Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-04-2020, sidst opdateret d. 11-04-2020
Ingen indlæg endnu.