smoothie med kokosmælk
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "smoothie med kokosmælk". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 520 gram.
smoothie med kokosmælk indeholder i alt 560 kalorier / 2344 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 280 kcal / 1172 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes smoothie med kokosmælk
Blend alle ingredienser og server evt med knuste isterninger i.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hindbær frosne 50 g 30 kcal / 126 kj
- Blåbær, frossne 20 g 10 kcal / 43 kj
- Jordbær frosne 30 g 12 kcal / 50 kj
- Cocosa kokosolie, uden smag 20 g 180 kcal / 753 kj
- Kokosmælk light - 165 ml rema 400 ml 328 kcal / 1372 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2344 kJ / 560 kcal |
| Fedt | 54,68 g |
| Kulhydrat | 11,55 g |
| Protein | 3,1 g |
| Kost fibre | 2,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 89 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 8 % | Ca. 60% |
| Protein | 2 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 11-09-2014, sidst opdateret d. 21-07-2018
Ingen indlæg endnu.