smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 390 gram.
smoothie indeholder i alt 216 kalorier / 905 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 108 kcal / 452 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af marianne-h
Sådan tilberedes smoothie
alle delene blendes
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- banan 100 g 82 kcal / 343 kj
- Blåbær, frosne, usukrede 140 g 74 kcal / 310 kj
- Æblejuice (Rema 1000) 50 g 20 kcal / 84 kj
- Cheasy yoghurt vanilie 0,1% fedt 1liter 100 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 905 kJ / 216 kcal |
Fedt | 1,24 g |
Kulhydrat | 44,48 g |
Protein | 5,86 g |
Kost fibre | 3,7 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 5 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 84 % | Ca. 60% |
Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-07-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.