Smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 240 gram.
Smoothie indeholder i alt 231 kalorier / 966 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Skovhus60
Sådan tilberedes Smoothie
Alle ingredinserne blendes
Valleprotein kommes i tilsidst og der blendes kort
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Hørfrø/kæmpenatlysolie, øko (Nic). 10 g 90 kcal / 377 kj
- Blomme, rå 20 g 8 kcal / 35 kj
- Jordbær frosne 20 g 8 kcal / 33 kj
- Kirsebær, rå 20 g 11 kcal / 46 kj
- Brombær, dybfrost, usukrede 20 g 13 kcal / 55 kj
- Blåbær frost (AJ2000) 20 g 12 kcal / 50 kj
- Solbær 20 g 13 kcal / 56 kj
- soya drik sukkerfri øko 100 g 35 kcal / 146 kj
- Amino-Complex Valleprotein pulver NATUR DROGERIET 10 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 966 kJ / 231 kcal |
| Fedt | 13,75 g |
| Kulhydrat | 13,84 g |
| Protein | 12,58 g |
| Kost fibre | 2,16 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 54 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-07-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.