Smootie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Smootie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 403 gram.
Smootie indeholder i alt 215 kalorier / 897 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af MariaMoeller_11
Sådan tilberedes Smootie
Bland det hele i blenderen og start. Lad kører i 2 minutter
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Mango 100 g 65 kcal / 272 kj
- bananer rå 100 g 82 kcal / 343 kj
-
Postevand
100 ml 0 kcal /
0 kj
-
Chiafrø Øko
3 g 14 kcal /
56 kj
- Hindbær 100 g 54 kcal / 226 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 897 kJ / 215 kcal |
| Fedt | 2,93 g |
| Kulhydrat | 47,45 g |
| Protein | 3,8 g |
| Kost fibre | 2,68 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 11 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 82 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-01-2018, sidst opdateret d. 19-01-2018
Ingen indlæg endnu.