smothie med blåbær
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "smothie med blåbær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 360 gram.
smothie med blåbær indeholder i alt 225 kalorier / 939 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af labanb2004
Sådan tilberedes smothie med blåbær
blendes
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Blåbær-brombær 35 g 11 kcal / 44 kj
- Protein Pulver - Bodylab Whey 100 (Jordbær, Vanille, Banan, Karamel, Pistacie) 35 g 140 kcal / 586 kj
-
banan pr. 100 g
40 g 34 kcal /
142 kj
- Vand fra hanen :) 150 ml 0 kcal / 0 kj
- Juice - Budget 100 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 939 kJ / 225 kcal |
| Fedt | 2,57 g |
| Kulhydrat | 22,2 g |
| Protein | 29,48 g |
| Kost fibre | 2,9 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 10 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 51 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 28-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.