Smuk. Bananpandekage
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Smuk. Bananpandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 393 gram.
Smuk. Bananpandekage indeholder i alt 637 kalorier / 2665 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 319 kcal / 1333 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af smukke67
Sådan tilberedes Smuk. Bananpandekage
Most bananen. Pisk æg, krydderier og havergryn i. Bag på panden i evt lidt kokosolie til den er gylden på begge sider. Spises evt med hjemmelavet mammelade.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Banan, rå
150 g 122 kcal /
508 kj
- Æg Lotte 165 g 234 kcal / 980 kj
- Kanel, stødt 2 g 7 kcal / 31 kj
- Kardemomme, stødt 1 g 4 kcal / 16 kj
- Finvalsede havergryn 75 g 270 kcal / 1130 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2665 kJ / 637 kcal |
| Fedt | 21,79 g |
| Kulhydrat | 75,61 g |
| Protein | 34,93 g |
| Kost fibre | 10,18 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-01-2018, sidst opdateret d. 03-01-2018
Ingen indlæg endnu.