Spinat og skinke pande
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Spinat og skinke pande". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 432 gram.
Spinat og skinke pande indeholder i alt 542 kalorier / 2269 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af scorpionen
Sådan tilberedes Spinat og skinke pande
Blandes sammen og bages i ovnen i 20 min på 200 grader.
Www.kostdoktorn.se
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- flødestuvet spinat - coop 100 g 52 kcal / 218 kj
- Røgede skink tern 150 g 168 kcal / 703 kj
- Æg, langæg, kogt, dybfrost (DANÆG) 150 g 207 kcal / 866 kj
- Piskefløde 38%, KløverBlomst 32 g 115 kcal / 482 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2269 kJ / 542 kcal |
Fedt | 35,66 g |
Kulhydrat | 5,924 g |
Protein | 48,972 g |
Kost fibre | 2,3 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 59 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 4 % | Ca. 60% |
Protein | 36 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-07-2017, sidst opdateret d. 18-07-2017
Ingen indlæg endnu.