Sprød morgen-müsli
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Sprød morgen-müsli". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 850 gram.
Sprød morgen-müsli indeholder i alt 3685 kalorier / 15418 KJ.
Denne opskrift er oprettet af birku
Sådan tilberedes Sprød morgen-müsli
300 g havregryn
100 g sesamfrø
100 g solsikkekerner
80 g knækket boghvede
50 g hvedeklid
50 g kokosmel
50 g hasselnøddeflager
2 dl. honning
2 dl vand
Ingredienser:
300 g havregryn
100 g sesamfrø
100 g solsikkekerner
80 g knækket boghvede
50 g hvedeklid
50 g kokosmel
50 g hasselnøddeflager
2 dl. honning
2 dl vand
Bland alle ingredienser og kom dem i en dyb bradepande.
Bag müslien i ovnen i ca. en time ved 150 grader. Rør af og til i blandingen, så den ikke brænder på.
Smuldr' müslien, når den næsten er afkølet. Kom den i glas med tætsluttende låg. Servér med mælk eller fedtfattige yoghurter.
(Kilde: Skodsborg Spa Køkken)
Ingredienser der indgår i opskriften
-
Havregryn - OTA
300 g 1020 kcal /
4268 kj
- Sesamfrø (Afskallet) - Unifood Import a/s - 2000 g. (Metro) 100 g 570 kcal / 2385 kj
- solsikkefrø pr. 100 g 100 g 645 kcal / 2699 kj
- Hvedeklid 50 g 145 kcal / 607 kj
- Kokosmel 50 g 339 kcal / 1416 kj
- Hasselnød, tørret 50 g 299 kcal / 1249 kj
-
Honning
200 g 668 kcal /
2795 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 15418 kJ / 3685 kcal |
Fedt | 187,15 g |
Kulhydrat | 413,15 g |
Protein | 101,35 g |
Kost fibre | 63,5 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 45 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 44 % | Ca. 60% |
Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-10-2011, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.