Sund mugcake
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Sund mugcake". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 139 gram.
Sund mugcake indeholder i alt 264 kalorier / 1104 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Tobiassk
Sådan tilberedes Sund mugcake
3 minutters kage..
æggehvide, havregryn, proteinpulver, mælk blandes
Kanel, sødemiddel og kakaopulver efter behov.
1-2 min i mikroovn
Luksus udgave kan laves med frosting på toppen
30 g skyr
10 g vanilje proteinpulver / evt. vanilje sukker
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- æggehvider 40 g 20 kcal / 82 kj
- havregryn grovvalsede budget 30 g 108 kcal / 452 kj
-
Bodylab Whey100 Chocolade
25 g 100 kcal /
418 kj
- Kakao til bagning 7 g 25 kcal / 106 kj
-
Cologran (sødemiddel)
15 g 0 kcal /
1 kj
- Bagepulver 2 g 3 kcal / 15 kj
- Skummetmælk 0.5 % fedt (Minimælk) 20 g 7 kcal / 31 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1104 kJ / 264 kcal |
| Fedt | 5,225 g |
| Kulhydrat | 22,086 g |
| Protein | 30,004 g |
| Kost fibre | 2,975 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 18 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
| Protein | 47 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-09-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.