sunde pandekager
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "sunde pandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 390 gram.
sunde pandekager indeholder i alt 456 kalorier / 1908 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 57 kcal / 238 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af laurahc97
Sådan tilberedes sunde pandekager
mums
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Banan 120 g 114 kcal / 477 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
70 g 252 kcal /
1054 kj
- Letmælk, Arla 200 g 90 kcal / 377 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1908 kJ / 456 kcal |
Fedt | 7,9 g |
Kulhydrat | 76,2 g |
Protein | 17,1 g |
Kost fibre | 7 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 16 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.