Sunde vafler morgen
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Sunde vafler morgen". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1166 gram.
Sunde vafler morgen indeholder i alt 1896 kalorier / 7933 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 474 kcal / 1983 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af zweetz
Sådan tilberedes Sunde vafler morgen
Blend havregrynene, pisk de resterende ingredienser sammen. Smør vaffeljernet med kokosolie og bag vaflerne.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Havregryn 7-morgen 300 g 1080 kcal / 4519 kj
- Mælk, let- 1.5%, budget 600 ml 276 kcal / 1155 kj
- Æg ,coop m/l 240 g 360 kcal / 1506 kj
- vaniljepulver urtekran 6 g 0 kcal / 0 kj
- Kokosolie, øko-Urtekram (Nic). 20 g 180 kcal / 753 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 7933 kJ / 1896 kcal |
Fedt | 72,5 g |
Kulhydrat | 205,8 g |
Protein | 91,2 g |
Kost fibre | 30 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 35 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-03-2019, sidst opdateret d. 23-03-2019
Ingen indlæg endnu.