Travl Smoothie
I kategorien "Morgenmad" findes opskriften "Travl Smoothie". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 670 gram.
Travl Smoothie indeholder i alt 337 kalorier / 1408 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 168 kcal / 704 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pev
Sådan tilberedes Travl Smoothie
Bland alle ingredienser - på nær de frosne jordbær - og blend. Hæld først frosne bordbær i blenderen når alt andet er blendet.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Banan, rå
100 g 81 kcal /
339 kj
- Blomme, rå 120 g 50 kcal / 211 kj
-
Pære, rå
180 g 97 kcal /
407 kj
- Cheasy vanilleyoghurt 0,1 % 150 g 60 kcal / 251 kj
-
frosne jordbær
120 g 48 kcal /
201 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1408 kJ / 337 kcal |
| Fedt | 2,55 g |
| Kulhydrat | 74,32 g |
| Protein | 9,64 g |
| Kost fibre | 9,28 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 83 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-09-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.