Aftensmad med oksekød og grønsager
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Aftensmad med oksekød og grønsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 296 gram.
Aftensmad med oksekød og grønsager indeholder i alt 232 kalorier / 972 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af daking
Sådan tilberedes Aftensmad med oksekød og grønsager
Alt smides i wok gryde. Oksekød er kødstykker i tern
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
-
Oksekød hakket 3-7 %
133 g 181 kcal /
757 kj
- Squash 26 g 4 kcal / 17 kj
- RB - rød peberfrugt rå 23 g 7 kcal / 30 kj
- Gulerod, rå 41 g 17 kcal / 70 kj
- Porre 17 g 6 kcal / 27 kj
- Forårsløg, rå 4 g 1 kcal / 6 kj
- rødkål, rå 52 g 16 kcal / 65 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 972 kJ / 232 kcal |
Fedt | 7,342 g |
Kulhydrat | 14,901 g |
Protein | 32,155 g |
Kost fibre | 4,825 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 26 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 23 % | Ca. 60% |
Protein | 51 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-01-2019, sidst opdateret d. 28-01-2019
Ingen indlæg endnu.