Chili con carne - 212 kcal per portion
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "Chili con carne - 212 kcal per portion". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1282 gram.
Chili con carne - 212 kcal per portion indeholder i alt 1269 kalorier / 5309 KJ. Opskriften er for 6 portioner - hvilket svarer til 212 kcal / 885 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af RaminRimme
Sådan tilberedes Chili con carne - 212 kcal per portion
Svits løg, hvidløg og chili sammen. Tilføj kødet og brun det hele. tilføj Flået tomat og konc. tomatpure, salt og peber og paprika.
Tilføj bønnerne og vand. Smag til med salt og peber, så retten passer til din smag. Lad retten simre i 30 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (6 portioner)
- Hvidløg, rå 7 g 11 kcal / 47 kj
- Løg, rå 30 g 14 kcal / 56 kj
- Tomat, flået, konserves 400 g 84 kcal / 351 kj
- Tomatpure 50 g 49 kcal / 203 kj
- Peber, chili, rå 20 g 9 kcal / 37 kj
- Hakket oksekød 10% pr. 100g 500 g 775 kcal / 3243 kj
- Plantemargarine 60 %, x-tra 15 g 81 kcal / 339 kj
- brune bønner - konserves 260 g 247 kcal / 1033 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5309 kJ / 1269 kcal |
| Fedt | 53,415 g |
| Kulhydrat | 76,892 g |
| Protein | 127,703 g |
| Kost fibre | 6,477 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 39 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-03-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.