chili con carne
I kategorien "Oksekød" findes opskriften "chili con carne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1530 gram.
chili con carne indeholder i alt 1563 kalorier / 6540 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 782 kcal / 3270 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af majaLillemor
Sådan tilberedes chili con carne
svits kød med løg, hvidløg, gulerod og chili. tilsæt bønner i tomat og øl, lad det simre 20-30min. uden låg. smag til med salt, peber og chokolade.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
hakket oksekød 14-18%
400 g 892 kcal /
3732 kj
- løg rå 120 g 55 kcal / 231 kj
- gulerod rå 200 g 72 kcal / 301 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
-
kidney bønner (rema)
240 g 257 kcal /
1074 kj
- Øl - Carls Special 300 ml 117 kcal / 490 kj
- Flåede tomater first price 240 g 48 kcal / 201 kj
- Mørk Chokolade 55 % (Odense) 20 g 106 kcal / 444 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6540 kJ / 1563 kcal |
| Fedt | 107,21 g |
| Kulhydrat | 73,75 g |
| Protein | 88,18 g |
| Kost fibre | 45,85 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 60 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 18 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 23-09-2016, sidst opdateret d. 23-09-2016
Ingen indlæg endnu.